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解酒常识

日本解酒药使用方法(partysmart解酒药使用方法)

发布时间:2021-10-15

喝酒宿醉头痛超痛苦!5个必知科学解酒方法

编辑/Amanda

约会、聚餐、跟朋友开party,各种场合都有人喝点酒来助兴,不论你是自己爱喝,还是为了应酬逼不得已,最怕不小心喝过量,喝醉失态之外,头痛、头晕、呕吐跟着来,隔天宿醉更是痛苦!除了依靠解酒丸,还有以下5种科学方法可以帮助减少酒精对身体的影响、缓解宿醉程度,常喝酒的人一定要学起来。

喝酒宿醉头痛超痛苦!5个必知科学解酒方法

1.喝酒前摄取蛋白质或脂肪

在喝酒前可先吃些高蛋白质或脂肪类食物,因为这类食物的消化周期很长,在胃部待的时间更久,可以帮助缓冲酒精的影响。

2.喝酒前补充维生素B

也可以在喝酒前先吃一颗综合维生素B群,因为人体代谢酒精的过程需要很多营养素,肝脏会从血液中获取所需,而影响身体其他功能的正常运转,其中代谢酒精消耗最多的就是维生素B群。提前补充维生素B,有助于保护神经系统,并有益于后续酒精代谢。

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3.选择透明无色的酒

喝酒时,如果是要喝酒精浓度较高的酒,建议选择透明无色的种类,像是白酒、伏特加、兰姆酒、琴酒等,因为颜色较深的酒,如红酒、威士忌或龙舌兰酒,会对肝脏造成较大的负担,导致更严重的宿醉。

4.喝酒也要补充水分

喝酒时,如果可以,尽量喝一杯酒后要喝一杯水。酒精利尿,容易导致身体缺水,处于脱水状态时大脑会受到影响,往往会以头痛的方式反应出来,多补充水分,能帮助缓解头痛等症状。

5.酒后补充碳水化合物

喝酒后或隔天宿醉起来,建议吃些碳水化合物。喝酒会降低血糖水平,大脑在没有足够的血糖供应下运转,会产生疲劳和头痛,所以喝酒隔天早上醒来可以吃些面包和果汁,有助于缓解宿醉头痛。

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